健康指南_中国医药网

日期：2015-09-04 15:32:58 点击：79 好评：0

看看下面六种冰箱中最不健康的食品，你家有几种? 甜饮料。比如瓶装茶、果汁饮料、运动饮料和功能饮料等。它们通常没有营养，但是热量却很充足。建议把这些甜饮料赶走，换成白开水、绿茶和红茶，这些饮料没有热量，能让我们保持水分，茶还能帮助产生健康的抗氧...

日期：2015-09-04 15:16:34 点击：236 好评：0

一些最为人们熟知的水果，却有着让人意想不到的健康功效。下面对此进行了总结。 5种水果的罕见养生功效葡萄有助于燃烧脂肪。葡萄中富含的白藜芦醇，燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现：白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46...

日期：2015-09-04 15:15:52 点击：151 好评：0

又快到了吃西瓜的季节了，夏日炎炎，清甜的西瓜是极好的消暑水果。西瓜不仅水分多，营养也很丰富，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。西瓜所含的氨基酸还可以滋润皮肤、增添光泽。西瓜的功效与作用西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑、...

日期：2015-09-04 15:05:44 点击：136 好评：0

顺应自然是徐经世养生观中一个重要组成部分。在他看来，中医讲求天人相应，人们生活在自然环境中，气候变化，昼夜更替，环境变迁等，都会影响人体健康。例如冬日严寒，盛夏酷暑，春秋季节的忽寒忽暖都对人体产生影响，身体较弱的老人，气候变化时则易生病，因...

日期：2015-09-04 15:04:43 点击：81 好评：0

养生重于治病是邓铁涛教授一直倡导的健康理念。邓老如何养心养德？他年轻时除了跟随父亲读经典著作外，还酷爱看《论语》、《孟子》、《庄子》、《道德经》等，获益匪浅。闲暇时，他喜欢练习书法。上小学时，他每天下午放学后的第一件事就是练习书法。后来，...

日期：2015-09-04 15:03:58 点击：68 好评：0

养生即保养生命，首先要顺其自然，适应四时冷暖，生活起居要规律；恬淡虚无，不妄为，注意心态平和。具体来讲，我认为养生重在一个动字。我年轻时天天打篮球，经常活跃在各级运动会上，百米11.8秒的纪录在北中医保持了50余年。年老后就多走走路，每天走1个小...

日期：2015-09-04 15:03:33 点击：120 好评：0

尚德俊主张清淡饮食，尽量少吃过咸的食物，多吃粗粮。他认为饮食得当，既能补气养血，又能防病治病，这对周围血管疾病患者尤为重要。为了更加直观地讲解，他晒出了自己一日三餐的食谱：早餐，2个鸡蛋，稀粥或豆腐脑。午餐，五谷类稠粥一碗，青菜一般三种，配...

日期：2015-09-04 15:02:43 点击：122 好评：0

少吃。饮食应以少为妙。陆老的三餐食谱如下：早饭喝1大碗稠粥，五谷杂粮、核桃花生皆可入粥，再吃两个茶叶蛋。午饭是1小碗米饭或1个馒头，配点荤素搭配的莱。晚饭从来不吃主食。慢吃。要心平气和地吃饭，只有慢才能品出其中的滋味。做到生气不吃饭，吃饭不...

日期：2015-09-04 15:02:00 点击：138 好评：0

养生第一要务是养心。孙光荣从理论到实践沉潜养生领域多年，他认为养生总则可以一语概之：合则安。上静、中和、下畅，是孙光荣总结的养生要领，即上部要心安神静;中部要脾胃安和、不饿不胀;下部要大小便通畅、女性还需注重月经正常。做到此三条，则可基本安康...

日期：2015-09-04 15:01:23 点击：66 好评：0

其一，恬淡虚无，保持乐观;其二，饮食有节，起居有常;其三，尽享天伦，其乐融融。在复杂的人际关系中，要待人以宽，责己从严，保持平常心态，适应环境变化，永远保持乐观情绪。正如《黄帝内经》所说的那样：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。他不断...