俗语说:“小暑不算热,大暑正伏天”。大暑是二十四节气中的第12个节气,也是夏季最后一个节气。 大暑节气正值一年中最热的时期,气温最高,暑邪和湿邪交替,人体最容易落下病根,此时一定要多加注意。
今年大暑已至,这里有你不能不知道的养生知识,快来看一下吧~
大暑节气的习俗
鲁南地区“喝暑羊” 山东南部地区有在大暑到来这一天“喝暑羊”(即喝羊肉汤)的习俗。在枣庄市,不少市民在大暑这天到当地羊肉汤馆“喝暑羊”。
吃姜汁调蛋 浙江台州椒江人还有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗,姜汁能去除体内湿气,姜汁调蛋“补人”,也有老年人喜欢吃鸡粥,谓能补阳。
过大暑 在大暑节那天,福建莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗,叫做“过大暑”。 在大暑节那天,亲友之间,常以荔枝、羊肉为互赠的礼品。
吃“仙草” 广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉草粉、仙人草、由于其神奇的消暑功效,被誉为“仙草”。
吃凤梨 我国台湾有吃凤梨的习俗,民间百姓认为这个时节的凤梨最好吃。加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同,所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。
民俗专家表示,种种趣味盎然的大暑习俗,体现了人们追求身体健康的美好情感,也给我国丰富多彩的民间习俗增添了一抹独特的色彩。
大暑养生指南
夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致中暑,所以大暑时节做好养生及预防中暑工作尤为重要。
大暑一防三忌
防暑。夏天温度很高,很容易出现中暑问题,所以一定要做好防暑工作,有小孩的家长尤其注意孩子的防暑。
首先要合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能;每日饮水3升至六升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以大量运动后避免大量饮水。
还有尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,在进行户外工作或活动时,要避免长阳光下暴晒,同时采取防晒措施,比如:多喝水,随身携带防暑药物,带好帽子,太阳镜、太阳伞,衣着宽松。
忌湿气。人体脾胃机能较弱,易出现湿热内蕴的情况,如乏力身重、汗多而黏、口气臭浊、食欲下降、腹胀便溏、尿黄等症状。
建议避免进食生冷之物,并适当进食如绿豆、黄瓜、豆芽、赤小豆、马齿苋等消暑生津的食物。一直脾胃较虚弱的人,在进食上述食物时,可少量佐以生姜、砂仁或者苏叶等。
忌辛辣。大暑期间饮食应以清淡、有营养为原则。忌食辛辣油腻之物,如辣椒、羊肉、牛肉等。
适宜的膳食有清拌茄子、炝拌什锦菜等,水果以西瓜为好,有清热祛暑、利尿消肿的功效。
忌烦懣。此时节气温高、湿气大,多出现闷热“桑拿天”。中医认为湿为阴邪,会阻遏气机。胸中气机不展,就容易心生烦躁等不良情绪。
静坐、浇花、读书、听音乐等都有助于缓解烦闷心情。饮食上适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可以开胃,还可醒脑,使人产生轻松的感觉,从而起到祛湿除烦的作用。
大暑艾灸,效果不同寻常
艾灸是一种通过艾灸的温热之力渗入肌肤进行内部气血调理的一种方法,在大暑特殊的节气和三伏天这个时刻,艾灸温阳的功力更加强劲,作用于人体功效更强,所以大暑是人们不可多得的最佳养生时机,而大暑艾灸则是养生的黄金时刻。
有人说夏天酷热,容易上火,但其实大多数情况下,这类“上火”都是虚火,夏天人体阳气外浮而中阳渐虚,最需将养中阳,但我们却因天热而大喝冷饮,虽然暂时解了暑热,但反伤中阳。中阳一虚,则寒湿内滞而虚火即现,表现为各种上火诸症。大暑艾灸护阳敛虚火,可艾灸中脘、关元、足三里,以补中阳。
另外也可艾灸或点揉:承山穴、三阴交、阴陵泉,可健脾胃,有助于运化体内水湿;内湿过重的人,还可以用艾条灸肚脐处的神阙穴。
大暑首选吾爱灸
公司自成立以来,始终秉承:“品质决定市场, 服务缔造品牌”的经营理念。在制灸过程中,精心选材,层层筛选蕲春三年陈艾,协同十多种名贵中草药成分复方研制,同普通艾灸相比,药效更好,可达50倍以上。
吾爱灸通过艾灸身体穴位,利用艾灸的渗透性,深层次地祛除人体寒气,拔出人体潜藏病灶,温阳化湿、协调阴阳,让你轻松度过酷夏。
大暑节气是艾灸养生最佳时期,此时不“艾”,更待何时? |