|
有很多人都希望减肥或者摆脱便秘,但并不是特别愿意改变自己的饮食习惯,于是就借助一些有“排毒”功能的药物来帮助自己。这听上去好像省事许多,但排毒真的就是靠“拉”吗?上海医博肛泰医院正规收费 首先要说明的是,医学上没有“宿便”这个概念,网上所说的“1天以上没排出的粪便”,“身体有××公斤宿便”都是不科学的。食物残渣停留在人的结肠需要1～3天才排出,这是正常的生理活动过程。只要大便成形且水分适中、排便次数规律、没有不适的症状,既不是腹泻也非便秘,就不需要人为干预。 “排毒”产品可能伤身 大部分“排毒”产品本质都是刺激性的泻药,通过刺激肠道内壁,让肠道加速蠕动,从而让肠道内的东西快速排出体外。上海医博肛泰医院正规收费 人体中小肠是用来吸收营养的,而大肠是吸收水分让粪便成型。可如果肠道蠕动的太快,容易导致肠痉挛不说,小肠和大肠也完成不了自己的任务。所以,吃药后腹泻“拉稀”,甚至会使食物没有被消化干净。 长期使用这种药物,会引起营养不良。这样下来,减肥是会有一定效果,便秘也会被解决。但是肠道天天遭受这样强烈的刺激,就会开始慢慢依赖刺激,而不是自己本身的运动。慢慢地,没有刺激就不会蠕动,不吃药就不能正常排便,到了这个地步,想恢复正常怕是有些难度。上海医博肛泰医院正规收费 因此,吃药“排毒”并不是科学的减肥方法,减肥还是需要控制饮食,外加科学的运动健身。而便秘患者则需要调整膳食结构,多吃含有粗纤维的食物,喝足够的水。就算便秘实在严重需要吃药,也一定要就诊,在医生的指导下用药。 长期腹泻要警惕 除了吃药以外,还有其他原因会造成腹泻。最常见的,就是在饮食上不注重卫生,细菌进入肠道后刺激肠道黏膜,就容易中招带来腹泻。另外,还有一些人吃了特定的食物后也会腹泻,比如有乳糖不耐受症的人,在喝奶后就会腹泻。对个别食物过敏的人,在进食后也会造成腹泻。上海医博肛泰医院正规收费 如果一个人年龄比较大,又长期腹泻的话,建议去医院做肠镜检查了,因为这有可能是癌症的前兆。虽然早期的直肠癌没有什么症状,但是到了晚期就会侵占肠道,导致大便形状、次数发生改变。所以,人到中年还长期腹泻或者大便规律、性状突然改变,一定要及时重视。 如何预防腹泻 腹泻虽然不是特别大的问题,但一定要重视,和痔疮一样需要从生活习惯开始注意。
④尽量少饮酒,和饮料尽量不加冰。为了低温对肠道的刺激,同时大部分冰块并不是使用煮沸过的人制作而成,还会有细菌残留。
做到以上几点外,腹泻就会远离自己。上海医博肛泰医院正规收费 如果真的想要“排毒”养颜,运动是个不错的选择。运动可以有效促进新陈代谢,把体内的毒素、垃圾,通过排汗、呼吸的方式排出。运动还能增加食欲,按摩腹部,防止便秘。周末啦,一起来运动吧。
|
