预防白内障 避强光控血糖 广州日报:如何预防白内障? 吴明星:预防白内障,不能等到年老时,从年轻时就要注意,中老年人当然更需要掌握这些预防技巧: 1.预防白内障需避开强光及紫外线,必要时可佩带太阳镜; 2.避免过量饮酒、抽烟,还要注意控制血糖、血压等; 3.注意饮食、均衡营养。适当补充维生素C和E、类叶红素、叶黄素、蛋白质、硒鎘锌等微量元素;多吃抗氧化食物,如葡萄籽精华素、银杏等,其中蓝莓、枸杞子对预防白内障也是有效的。 4.定期到医院进行眼部体检,发现有白内障症状及时就医治疗。 (责任编辑:Doctor001) |