备孕中的准父母们总是想尽快“开花结果”,生活中不敢有一点疏忽,生怕会影响到备孕结果。但纵使如此,还是会有很多备孕夫妻会不经意的踩入“雷区”。

那么,如何才能避开这些“雷区”呢,毕竟,高效的备孕方式才是迎接宝宝的最佳态度～

有关时间

首先,准爸准妈在不采取避孕措施的情况下,一年以上没有怀孕,才能被定义为不孕。其实如果只是仅仅几个月没有怀孕,实属正常。

另外,准爸准妈在同房时间上要有规划,频繁的次数可能导致准爸爸的精子质量下降哦,对于准妈妈来说只要找准排卵期,那么就会事半功倍!

有关环境

有一些准爸妈,之所有久备不孕,是因为他们平时的生活习惯不那么“健康”。比如熬夜,要知道如果准妈的睡眠质量差,会直接影响雌性激素的水平,如果长期失眠,就会引起内分泌、各类激素分泌水平异常,这会对生殖功能有着极大的影响!

同样的,有些准爸需要改掉日常的不良习惯,如抽烟喝酒。并且适当的运动增强精子活力。(控制好同房的次数,会更有利于提高精子质量哦～)

有关吃喝

切莫听信碳酸饮料对精子、卵子无影响,美国学者专门研究过,“如果一位女性每日一瓶碳酸饮料,每月的受孕机率相较于不摄入者降低了25%,男性伴侣每日一瓶,受孕机率则比不摄入者降低33%。”

另外,太胖或者太瘦都是不利于怀孕的,对于较胖的准妈应当备孕前适当减肥,不吃高热量的食物,在避免劳累的情况下,适当做些运动。而对于体质较弱的准妈来说,应当开始调理身体,注意饮食搭配,改掉不良的习惯。

有关心情

经常发脾气,生闷气,焦虑对身体可有非常大的影响哦,尤其对于正在备孕的准爸妈来说,经常情绪激动会直接影响到雌性与雄性激素的分泌,一旦激素水平出现问题,会直接影响到精子与卵子的结合,自然也就不易怀孕了。

最后,就是很多准爸爸准妈妈会认为备孕十分简单。其实不然,只有去正规医院做了相关检查,才可以更有针对性的调理身体,如此才可使身体达到最佳状态,自然也就容易受孕了。