平日里,我们总是十分关爱心肝肺胃的健康,时时关注着它们的好坏,一个不舒服就赶紧去医院瞧瞧,反正忽视了保卫身体的“幕后英雄”——肠道。上海医博肛泰医院怎么样 今天,小博为大家说说“肠寿” 肠道都有哪些功能 1、消化 肠道会分泌一种叫做酶的东西,把进入肠道里的食物分解成可以被人体吸收的物质。 2、吸收 人体需要的营养成分要通过肠壁绒毛进行吸收,然后通过血液运送到肝脏,在那里再进行下一步加工。 肠绒毛是肠黏膜表面许多细小的凸起,其面积大约200平方米,如果这些运输工罢工了,那么肝脏也就失去了原动力。上海医博肛泰医院怎么样  3、排“毒” 肠道负责把食物消化后的残渣排出体外,如果不及时地排出的话,结肠里面就会产生很多有害的物质,造成结肠的扩张。 表现出来的症状为肚子胀、肚子疼,严重的情况下也可能出现穿孔,甚至肿瘤。 4、免疫 肠道黏膜的上皮连接的很紧密,有许多的微绒毛,所以外面的细菌病毒不容易进来。 人体的微生态在肠道中占到80%左右,消化道的微生态总数是人体所有细胞加起来的10倍;人体的淋巴细胞(有免疫作用的细胞)在肠道中占60%～80%,这些起到了深入屏障的作用。上海医博肛泰医院怎么样  5、指挥 整个消化道里有几千万个神经元细胞,这些神经元细胞组成了肠道的神经系统,我们又叫它叫第二大脑。 它的主要的功能是消化、吸收和排泄。同时,它还有个很重要的功能——接受信息。 肠道能够接收肠神经系统的信息,同时把这个信息传到大脑。形成了大脑、肠神经系统和肠道的互动。 保护肠道的5个法宝 1、多吃鱼 鱼肉易消化吸收,更有利于肠道健康。同时,鱼肉能提供更好的脂肪酸,尤其是深海鱼。  鱼肉中含有的?-3脂肪酸为单不饱和脂肪酸,能够让血管更健康,也能够减少吃红肉造成的一些疾病或者不良的状态。上海医博肛泰医院怎么样 2、喝酸奶 80%的东方人缺乏乳糖酶,所以牛奶到了肠道里会不耐受。现在医学界更主张喝酸奶来代替牛奶,而且酸奶中的乳酸菌能够使肠道的微生态更加健康。  肠道健康的人的肠道健康菌更多一些;便秘、肿瘤、肥胖、糖尿病、肠易激综合征等病人的不健康细菌要更多一些。 饭后喝酸奶更好。因为饭后喝酸奶对肠道的刺激比较小,而且更促进消化、吸收,促进分泌和排泄。上海医博肛泰医院怎么样 3、吃大豆 大豆中含有的膳食纤维能够促进肠道的蠕动。大豆是可溶性的膳食纤维,能够使肠道的菌群维持的更好。  特别是大豆低聚糖,如果每天摄取100～150克大豆,能够使肠内的双歧杆菌量(健康菌)从0.99%增加到45%。 4、多喝水 水对消化道的功能有着举足轻重的作用。假设我们每天喝的水经过小肠的上端总量是9升,到大肠时只剩下1升,到直肠要排出时,只剩下0.1升。所以人体有巨大的分泌功能,也有巨大的吸收功能。上海医博肛泰医院怎么样  多喝水可以保证大肠中的水分充足,所谓“有水方能行舟”,当大肠湿润时,大便排出时会相对容易一些。 5、多运动 久坐不运动容易出现腹胀、便秘、痔疮、肥胖等症状,而且很多人还会引起焦虑,甚至肿瘤。  上海医博肛泰医院 地址:上海市黄浦区斜土路105号 电话:021-63038666 (责任编辑：Doctor001) |
