身高不高,110斤,给人的感觉总是脸圆圆胖嘟嘟的,前面的24年我都是这样子走过来的,后来有了契机就是加入了百分燃脂团队,我没想过会在这里改变了我,不仅是体重,还有外貌以及自信。

  刚开始的时候我也不懂公司的减肥原理,后来慢慢了解之后,就开始给自己制定了减脂方案,主要是营养饮食干预,再配合营养产品,综合维生素,钙镁片这些都需要补充。体重基数小,我刚开始减重速度并不快,第一个星期才掉秤了3.6斤,后来我的主管建议我,一定要运动,于是我开始快走,早晚各三公里。第一个周期成功减了10斤。

 我认为减肥应该是养成健康的饮食习惯,习惯就是积久养成的生活方式,是一段时间内不断重复的相同行为,也就是说,只要你这个行为重复的越长,你的这个习惯就越容易养成,从而变成一种无意识的习惯。我们身体都是非常聪明的,只要每天我们养成了摄入刚刚好的热量,它是能记住的。这个刚刚好就是我们可以保持身材的奥秘。

  减肥之后最大的改变是什么?

  做梦都没有想过我瘦下来居然也是个大美女,走在路上回头率可高呢;特别是参加同学聚会,男生都打趣说,我们都走宝了;连亲戚朋友都以为我去整容了。现在的我,越来越喜欢拍照了,去年还去拍了一组艺术写真。看到照片这么好看的自己还有点不相信。

  我一直认为专业的人做专业的事,希望通过自己亲身经历减肥,切身体会这个过程的心理以及身体的变化,从而让自己更好的帮助大家成功减肥。减肥是一个太复杂的过程,除了营养师的指导方法,自身的坚持也是非常重要的一个点。