俗话说, “十人九痔”! 因此有不少人表示 “不就是个痔疮嘛,不痛不痒的,不碍事儿!” 此话一出, 就有一大批痔疮患者立刻反驳 “谁TM说痔疮不痛不痒,痛死老zhi了。” 因为大多数痔疮其实是处于静止和无症状的状态, 因此并不是每个痔, 都让你坐卧不安。 所以要是不想“享受”痔疮的“安抚”, 那么日常生活就必须要注意啦!
日常做到以下5点预防痔疮困扰: 1.不要久坐久站 痔疮的发生与痔内静脉淤积有关。久坐久站,因为重力关系,血液可在痔内静脉淤积,从而诱发痔疮。 记得每半个小时,起来走一走动一动。建议你换个小杯子喝水,水喝完了,就不得不去接水,又走了两步又补了水分。 2.专心吃饭 肉蛋蔬果比例恰当。吃够了果蔬,能保证足量纤维素使大便松散,避免大便干燥。 3.专心上厕所 能5分钟解决的问题,不要拖到10分钟。记着,菊部压力过大的时候,草莓和仙人掌在看着你呐! 4.专心锻炼 收缩肌肉,能避免静脉淤积,还可以促进肠道蠕动,帮助顺畅排便。 5.专注菊部卫生 菊部细菌较多,且难以通风透气,常常潮湿。若不注意清洁,当有少许破溃时,就可能诱发痔疮。
温馨提醒大家,如果出现了痔疮,一定要立即就医检查,不要等到痛了,才追悔莫及。当然,如果你说你没有得过痔疮,那真是再好不过了。 |