维生素能够调理人体酸碱体质，促进身材代谢，维护各系统的正常运作，缺少了维生素，容易得坏血症、夜盲症、软骨症等等疾病，那要怎么补充维生素呢？

1、维生素A

维生素A可以保护眼睛、维护皮肤、肌肉、骨骼健康，胡萝卜素进入人体之后能够转化为维生素A，因此它的食物来源分为两类，一类是维生素A源，一类是胡萝卜素转化而来。

富含胡萝卜素的食物有菠菜、苜蓿、胡萝卜、青椒、南瓜、芒果等等；富含维生素A的食物来源有动物肝脏、全脂奶、鸡蛋等等。

吃什么补维生素？汤臣倍健多种维生素矿物质片教你怎么吃！

2、维生素C

维生素C是一种常见的维生素，来源非常广泛，主要存在于新鲜蔬菜水果中。维生素C含量比较高的蔬菜

有西红柿、辣椒、芥菜、花椰菜、苦瓜、芥蓝等等；维生素C含量比较高的水果有鲜枣、番石榴、草莓、橙子、橘子等等。

维生素C怕光怕高温不耐存放，因此蔬果越新鲜越好。

3、维生素E

维生素E又称生育酚，它不仅是抗氧化成分，还能使男子精子活力和数量增加，提高女性雌性激素。维生素E的食物来源非常广泛，植物性食物有猕猴桃、菠菜、卷心菜、羽衣甘蓝、甘薯、坚果、植物油等等；动物性食物有瘦肉、乳类、蛋类等等。

维生素的种类非常多，除了上面提到的之外，还有维生素B族、维生素D等等，每一种的食物来源都各不相同。那怎么样才能同时补充多种维生素呢？用汤臣倍健多种维生素矿物质片。

大多数人没有过硬的营养学背景，无法根据个人的需求，调制出专属的营养配比，而汤臣倍健多种维生素矿物质片就是你的营养管家。汤臣倍健经过长期调研，不同性别、不同年龄的人群对维生素矿物质的种类和数量的需求有一定的区别，贴心设计汤臣倍健多种维生素矿物质片，按人群进行分类补充维生素矿物质，更有针对性、更个性化、配比更合理。

汤臣倍健多种维生素矿物质片有男士型、女士型、儿童型、青少年型、老年人型、孕妇型、孕妇早期型这7种，为各人群打造专属多维。

以汤臣倍健多种维生素矿物质片（老年人型）为例，老年人身体各器官功能逐渐衰弱，其生理功能和营养需求也发生了很大变化，出现血糖代谢减弱、骨密度下降、认知能力降低、心肌功能不稳定等等问题，因此汤臣倍健多种维生素矿物质片（老年人型）强化补充维生素B6、维生素B12、锌、铬、硒、钙等营养素。

维生素B6、B12会影响到老年人的认知能力和情绪；锌、铬有助于调节血糖代谢和加强胰岛素功能；硒具有维持心肌功能的重要作用；而钙是骨骼的重要营养，有助于提高骨密度。

汤臣倍健多种维生素矿物质片富含16种维生素和矿物质，一天一片即可。

补充维生素，汤臣倍健多种维生素矿物质片帮到你。

汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇型）              汤臣倍健多种维生素矿物质片（孕妇早期型）

汤臣倍健多种维生素矿物质片（老年型）     汤臣倍健多种维生素矿物质片（男士型）

汤臣倍健多种维生素咀嚼片（青少年型）     汤臣倍健多种维生素咀嚼片（儿童型）

汤臣倍健多种维生素矿物质片（女士型）