人们需要密切关注饮食及锻炼习惯，以确保心脏健康。但除了这两大主要方面，英国研究表明从生活习惯的细微之处入手，也可以有效改善心脏健康，外媒总结了这样的10种方法如下： 1. 拥抱。研究表明，与爱人依偎会释放催产素，这是一种帮助释放压力的激素，有助于...

要健康长寿其实并不难，关键得找对方式方法。近日，美国《读者文摘》网站总结了一些利于长寿的小秘诀。 做冥想。它不但能缓解压力，还能增加端粒长度，即长寿在细胞层面的标志。每天冥想5~10分钟，效果也不错。此外，冥想还能激活抗病基因，减轻炎症。 多喝...

冬季天气寒冷，有的人常感觉手脚冰凉，喝热水、多穿几件衣服也暖和不起来。这多是由于末梢血液循环差，脂肪组织少，保温性能差所致。中医认为，身体是否暖和，靠的是体内阳气，当阳气不足以温暖皮肤、肌肉，就会冰凉没劲。本期，为大家推荐《金匮要略》中三个...

立冬之后草木凋零、蛰虫伏藏，万物都在为来年春天养精蓄锐。中医讲究立冬补冬，滋阴补阳，温补养阳，少吃寒性食物，不宜过燥。而且，立冬分为三候：一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。一节三候， 进补都各有讲究。 饮食原则：养肺润燥，营养均衡 在...

●切忌不分虚实、不辨真伪、不知进退地进补，破坏或打乱人体原有的阴阳平衡，延误治病时机 ●在膳食方面，银耳、百合、山药、大枣、蜂蜜等都有润燥养肺的作用，可作为辅助食品适当补充 从秋到冬，天地之气的收敛肃杀，表现为阳气减弱、阴气增强的自然气候变化...

受访专家：中国中医科学院西苑医院康复保健科副主任医师 庄 平 很多老人虽然睡觉时间变短，但同样需要良好的睡眠质量。中国中医科学院西苑医院康复保健科副主任医师庄平接受《生命时报》记者采访时表示，睡前状态、姿势和环境等都是影响老人睡眠质量的因素。...

热爱养生的人都喜欢泡脚。睡前泡脚也的确是一个不错的生活习惯，能促进下肢的血液循环，缓解一天的疲劳。 从中医学经络角度来看，双脚是人体穴位最密集的部位之一，存在与各脏腑相对应的反射区，泡脚时热量或者水中的药材元素通过经络传导，可以改善局部血液...

编者按：随着大众医学知识的日益发展和普及，人们对于自身健康的认识不断地深入，亚健康这一概念正越来越被公众所熟知。但是，该如何正确认识亚健康，如何通过传统的中医治未病思想对这一身体状况进行防治，如何采用先进的技术与手段进行测量和评估，并通过自...

厨房的角落难免会产生各种臭味，与其使用市面上含有化学成分的清洁用品，不如试试日本生活网站家务小窍门推荐的去除厨房臭味的小方法，既天然又无害。 1.饭盒中的异味。用来装各种食物的饭盒，使用时间长了后会有一种馊味，洗洁精也洗不掉。可以倒入淘米水浸...

受访专家： 重庆大学附属肿瘤医院综合科主任 王胜强 不少人为美观而打耳洞、做文身，但如果你是瘢痕体质，可要小心了。重庆大学附属肿瘤医院综合科主任王胜强说，皮肤受伤后留点疤正常，但有些特殊的瘢痕如萎缩性瘢痕和瘢痕疙瘩，却是癌前期病变，甚至可能是...